Hamburguesas de lentejas, pollo y champiñones “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Pechuga de pollo 80gr de Lentejas cocidas 4 o 5 champiñones 1 Diente de ajo 1 Yema de huevo Picamos la pechuga de pollo, los champiñones, el ajo y lo ponemos todo en un plato hondo. Agregamos las Continue Reading
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Smoothie “Bocadito de maní” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Taza de frambuesas (pueden ser congeladas) 1 Cucharada de Manteca de cacahuete de Body Genius 1 Cucharadita de Maca en polvo de Body Genius 1 Cucharada de Semillas de chía ecológicas de Body Genius 1 Dátil Agua Agregamos todos los ingredientes Continue Reading
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Mayonesa “fit” de pimiento y ajo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos cocidos (usaremos 1 yema solamente) 1/4 Pimiento asado 1 Diente de ajo Sal rosa del himalaya Agua Agregamos todos los ingredientes en un vaso de batidora. Batimos bien hasta que quede bien suave y cremosa (puedes añadir un Continue Reading
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Te presento mi receta exclusiva de esta semana para el blog de MasMusculo 💪 Mini cheesecakes “fit” al microondas Pastel de queso saludable, rápido y sin complicaciones ¡Ya no tienes excusa para deborar un rico cheesecake de un bocado! La tradicional tarta de queso en formato express te la traigo hoy en esta saludable, rápida Continue Reading
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Rollitos de calabacín y merluza “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Calabacín Lomo de merluza fresco Cayena molida Sal rosa del Himalaya Limpiamos bien bien la merluza y le quitamos las espinas. Seguidamente la hacemos lonchas finitas con la ayuda de un cuchillo bien afilado. Ahora es el momento de preparar Continue Reading
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Macarrones proteicos con ternera y verduras “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 250gr de Macarrones proteicos “Proto Pasta” de CiaoCarbs 1 Filete de ternera 1 Puñado de champiñones 1 Puerro Sofrito “fit” Ponemos una olla con agua a hervir y cuando arranque a hervir ponemos los macarrones y los cocinamos durante Continue Reading
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Falsos tallarines con albóndigas de pollo “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Pechuga de pollo 1 Huevo entero 1 Calabacín Sofrito “fit” Picamos la pechuga de pollo hasta dejarla bien procesada y la ponemos en un plato hondo. Le agregamos un huevo y mezclamos bien. Ponemos una sartén antiadherente a Continue Reading
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Dürüm “fit” a mi manera (ternera y pollo) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Pechuga de pollo picada “Halal” Ternera picada “Halal” Rúcula Canónigos Rulo de cabra Especias Ras El Hanout Tortilla de trigo 100% integral (como hacerla aquí) Primero haremos nuestra Tortilla de trigo 100% integral (tienes el paso a paso Continue Reading
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Leche de avena casera con proteína de vainilla y canela Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Taza de copos gruesos de avena integral 3 Cazitos de proteína sabor vainilla “Lean Protein” de Body Genius Canela en polvo 1 litro de Agua En un bol ponemos en remojo con agua los copos Continue Reading
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Te presento mi receta exclusiva de esta semana para el blog de MasMusculo 💪 Bizcochitos de avena rellenos cubiertos de cacao “fit” Una receta para los sibaritas fitness ¡OMG! ¡Que maravilla y además baja en grasa y totalmente saludable! Ya están aquí los Bizcochitos de avena rellenos cubiertos de cacao que te van a dejar Continue Reading
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Tortilla de calabacín, puerro y jamón al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 1 Puerrro Virutas de jamón 5 Huevos (o 2 huevos y 4 claras) Sazonador sabor Ibérico de Max Protein En un bol batimos bien los huevos y reservamos. Seguidamente lavamos los Continue Reading
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Tortilla de calabacín, zanahoria y ternera picada al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 3 Zanahorias Ternera picada y cocinada 4 Huevos (o 2 huevos y 3 claras) Sazonador sabor Queso y Bacon de Max Protein En un bol batimos bien los huevos y Continue Reading
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Overnight oats con cacao y fresas “fit” (Gachas de avena) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de copos de avena Leche de avena casera con proteína 1 Cucharada de RAW CACAO de Body Genius Fresas La noche anterior pondremos en un vasito o un bol en remojo los copos de avena Continue Reading
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Espirales proteicos con puerro, salmón y huevo “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200gr de Espirales proteicos protopasta de Ciaocarbs 100gr de Salmón 1 Puerro 1 Huevo Pimienta negra molida Cebolla en polvo Ponemos una olla con agua a hervir y cuando arranque a hervir ponemos los espirales y los cocinamos Continue Reading
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Te presento mi receta exclusiva de esta semana para el blog de MasMusculo 💪 Crujiente de patata con escalivada ¡Que buenas, que ricas, que son las verduritas! Un plato exquisito y sencillo a la par que delicioso Soy muy fan de las verduras, nos aportan miles de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Una alimentación Continue Reading
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Helado cremoso de frambuesas “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Puñado de frambuesas congeladas 100gr Queso fresco batido 0% Edulcorante (opcional) En un vaso de batidora pondremos todos los ingredientes. Batimos hasta que las frambuesas esten trituradas. ¡Listo! Ya tenemos nuestro Helado cremoso de frambuesas “fit” No triturar durante mucho Continue Reading
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Tortilla de berenjenas y jamón con sofrito “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Berenjenas grandes 100gr de jamón en virutas 4 Huevos 6 Claras Sofrito “fit” Lavamos bien las berenjenas. Con la ayuda de un mandolina las cortamos en rodajas iguales de grosor. Las ponemos en un recipiente y las Continue Reading
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Te presento mi receta exclusiva de esta semana para el blog de MasMusculo 💪 Pastel vegetal de crepes “fit” ¡Las crepes son tan versátiles como deliciosas! Y con ellas podemos hacer infinidad de platos saludables y nutritivos Una forma estupenda de comernos un “sandwich vegetal” dejando a un lado el pan y disfrutando de las Continue Reading
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Banana cake con nueces y granos de cacao “fit” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Plátanos maduros 3 Vasitos de yogur como medida de Harina de avena (He utilizado sabor gofre y chocolate blanco de Max Protein) 2 Yogures 0% (pueden ser naturales o de sabores) 5 claras 1 Huevo Nueces Continue Reading
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Te presento mi receta exclusiva de esta semana para el blog de MasMusculo 💪 Bocaditos de plátano y cacao “fit” ¡Al rico dulce y saludable plátano con cacao! Un snack sano y exquisito para disfrutar entre horas A veces lo más sencillo es lo más delicioso y para muestra un botón. Con esta receta que Continue Reading
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